Libera tu sombra [Ejercicio]

Taylor está siempre en contacto con su lado más vulnerable

Hello sweetiee 🐍

Antes de empezar con el ejercicio, déjame preguntarte ¿Conoces tu lado oscuro?

Sí, sé que hay mucha información en internet sobre 'cómo ser tu versión más luminosa' y todo, pero soy de las que cree que para conocer tu luz, debes reconocer tu sombra. Ella es todos esos sentimientos, pensamientos, hábitos, deseos, que consideras negativos y que en consecuencia, reprimes.

En mi viaje de autoconocimiento, he descubierto que mi lado oscuro no es malo y que aceptarlo me hace humana ❤️‍🩹

Ahora bien, mi profesor de guion recomienda sentarse a escribir una escena donde se presente a un personaje o una situación que despierte a esa sombra en el escritor. Es un ejercicio de escritura cuyo resultado puede terminar en una escena para utilizar ahora o después, la elección es libre.

Te explico cómo hacerlo

[Mis acotaciones personales están identificadas por un gatito 🐈‍⬛]

Encuentra un lugar tranquilo Entre menos interrupciones y distracciones tengas mejor. Al contactar con tu lado más vulnerable necesitas estar atento.

🐈‍⬛ Me gusta dejar este tipo de ejercicios para la noche cuando hay silencio y ya cumplí con las tareas diarias. Coloco luz tenue y la laptop en las piernas.

Respira y visualiza Realiza 3 respiraciones diafragmáticas y luego, a través de la visualización, colócate en un escenario que te haga sentir tristeza, rabia, incomodidad, impotencia, cualquier que desees. Visualiza a la persona y a ti en detalle: contexto, expresiones, tono de voz, detalles del lugar...

🐈‍⬛ Si por ejemplo, te molesta la gente que habla con la boca llena, puedes escribir una escena donde participe un personaje con este hábito. Observa ¿Qué piensas? ¿Qué sientes? ¿Qué quisieras decirle?

Comienza a escribir Empieza por el encabezado de la escena. Luego dale nombres a los personajes y plasma el diálogo de tu cabeza en la hoja en blanco. Puedes agregar acotaciones y acciones relevantes, así como detalles sobre el ambiente.

🐈‍⬛ El encabezado de escena no es estrictamente necesario, si estás escribiendo una novela empieza el capítulo como lo desees. Igual, si es un guion puedes adaptar luego lo que escribiste al formato.

Lee varias veces lo que escribiste Aquí puedes hacer ajustes en el ritmo, agregar o quitar, revisar la ortografía, etc.

🐈‍⬛Puedes hacer correcciones siempre que quieras. Si has hecho este ejercicio para drenar, no hay problema ¡Te felicito por atreverte!

Liberación instantánea

Te preguntarás ¿Cuál es el beneficio de este ejercicio?

Está demostrado que escribir es una excelente forma de drenar emociones complejas, además enfrentarte a ellas te permite recalibrar la brújula y encontrar otro camino que te lleve a la resolución de un problema.

Recuerdo que la primera vez que hice este ejercicio pensé "No sé qué fluyó más, si la escritura o el venenito". Se lo comenté a mi profesor y me respondió "Ambos" 😝

Para los escritores es un ejercicio que permite conectar con nuestra esencia y darle realismo a nuestros escritos; las experiencias vividas, expresadas desde la honestidad tienen muchísimo poder y por si fuera poco, nos otorga credibilidad.

Lo cierto es que los diálogos más poderosos rara vez surgen de la nada; son tan fuertes que cuesta creer que fueron inventados. Yo hablo desde la posición de guionista, pero escucha a cantantes como Taylor Swift, Lewis Capaldi, Ed Sheeran, Linkin Park; ve las películas de Quentin Tarantino y Greta Gerwig, todos ellos componen y escriben sobre sus vivencias ¿Cuál es el resultado? Se ganan el corazón del público.

Si quieres saber más sobre cómo puede ayudarte este ejercicio a salir del bloqueo creativo te dejo una lista de preguntas que me han hecho mis clientes 🖤 Dale clic a la flecha para leer la respuesta.

¿Qué pasa si no sé cuál es mi sombra?

Quizás el término puede sonar muy general y por ello parezca que es difícil detectarla, pero la verdad es que es sencillo. Puedes leer tu diario, para recordar algún evento importante que te haya hecho reaccionar. También puedes hacer una lista de las personas o circunstancias que te incomodan. Eres tu propia fuente de inspiración ✨

Estoy escribiendo una comedia ¿El ejercicio funciona para este género?

¡Por supuesto! Incluso en las comedias hay momentos de seriedad que generan tensión. En este caso solo tienes que saber cuándo colocar una escena cargada de dramatismo para que tenga sentido. También puedes tener un personaje que sea pasivo-agresivo, que sea brutalmente honesto pero que suavice sus palabras con un chiste. Eres libre de darle la vuelta 😉

¿Debo compartir mi escritura con alguien?

Solo si así lo quieres. Nadie está obligado a mostrar su escritura, este ejercicio puede ser perfectamente un ritual para drenar antes de sentarte formalmente a escribir 💆

¿Cómo sé si lo estoy haciendo bien?

Empezar ya es hacerlo bien🩵 No te preocupes por errores ortográfico o si a la primera no tiene mucho sentido. El objetivo es lograr que las ideas fluyan, después puedes hacer las correcciones que desees.

Espero que te atrevas a probarlo y vuelvas para contarme cómo te fue 🥰